精神内守 病安从来
 | 时间:2010-10-12 16:14:21 | 关注人次[ ] | 字体:

—— 中医专家樊正伦教授谈情志与养生TrB新宝GG-欢迎您!!

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    说到养生,很多朋友马上就会想到吃,或者进补药物。但很多人却往往忽略了像天气一样变化无常的心情。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    《黄帝内经》里讲了三句非常重要的话,第一句叫做“虚邪贼风避之有时。”第二句叫做“恬淡虚无真气从之。”第三句叫做“精神内守,病安从来。”意思是说如果精和神都处在一种协调状态,疾病就找不着你了。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    人有喜怒哀乐、七情六欲。那么这些情绪和人的健康之间到底有什么样的关系?中医文化又是如何认识情绪与人体、情绪与疾病的关系?如何调理情志进行养生呢?请听中医专家樊正伦的讲解。TrB新宝GG-欢迎您!!
    调情志 身体健 TrB新宝GG-欢迎您!!
    中医不仅仅研究病人,它还研究人的生命规律。中医学常常把人放在两个圈里,第一个圈是自然圈,比如春夏秋冬,中医经常讲的风寒暑湿燥火,就是说当人和自然界之间不能协调时会产生疾病,这是疾病的第一个原因;社会圈讲的是人的七情——— 喜怒忧思悲恐惊,七情和人的生命之间,健康之间存在有机的关系,那么喜怒忧思悲恐惊七情和人到底有什么关系?传统养生有句话叫“恬淡虚无,真气从之”,就是说当人的心情非常平静时,气血就会正常运行,这种正常运行是维持人生命活动的重要保证。反之,当人的情绪出现异常变化时,它就会使气血逆乱,进而产生疾病。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    中医在讲到社会这个圈的时候,讲到人和人之间的关系时,非常强调七情和五脏之间密切的关系。那么七情和五脏之间到底有一个什么关系?中医讲喜和心气相通,怒和肝气相通,悲和肺气相通,思和脾气相通,恐和肾气相通。所以心主喜,肝主怒,脾主思,思就是思虑了,肾主恐,肺主悲。中医的很多知识都是从生活中提炼出来的,人的七情和五脏之间密切相关。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    例如,很多女同志特别爱生气,而且是月经前后期爱生气,因为女同志经期以血为主,以肝为先天,当月经来时,由于血行于下,气浮于上,气血不平衡,气有余便是火,所以爱发怒,所以希望女同志在月经前后一定要注意调养情绪,不要过怒,也不要郁闷,否则时间长了就会生病。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    樊正伦教授还开了个玩笑:女同志要是跟先生吵了架,一定要告诉先生把你气哭再走,如果气你一半先生走了,回来还得接着吵,为什么呢?因为是肝主怒,当你生气的时候,你怒气满胸的时候,这时候肝气非常旺盛,如果这个时候他走了,你这个气就瘀滞在里面了,发泄不出去就瘀滞在里面了,瘀久就会化热,回来就会接着吵,如果你要是哭了,刚才我们讲了悲与肺相关,哭的时候肺气就旺盛了,它就把肝气平下去了,因为中医说肺和肝之间是金和木的关系,他们俩有一个相互制约的关系。你有什么不顺心的事儿马上大哭一场,哭完了马上觉得舒服了。TrB新宝GG-欢迎您!!
    七情过 疾病生 TrB新宝GG-欢迎您!!
    很多得肝病的人特别爱发脾气,为什么?因为肝主怒,肝经本来就有热,所以他动不动就发火,得让中医调一调肝,这个肝不是西医说的肝脏,也不是说你得了肝炎,而是你目前的状态出问题了,需要调整。我们知道有很多疾病都是从量变到质变的,量变的时候发现不了,到医院怎么检查就是没病。比如说有的人生气以后特别不舒服,头也疼,脑袋也晕,到医院去检查说你没事儿,但是你就是不舒服,如果这时候吃一点平肝的药,用中药调整调整就过来了。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    心主喜,就是高兴。为什么很多老年人、特别是心脏不好的老年人遇到高兴的事情容易猝死?因为喜则气散,过于高兴容易导致心气耗散。所以高兴是好事,但过度高兴却未必是好事。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    脾主思,就是过度思虑的人脾胃会出现问题。举个例子:经常用脑的同志脾胃功能都比较差,为什么?大家知道,我们吃完饭的时候,气血都往胃里走,帮助你消化去了,如果这时候你的血不往胃里走,而是长期往脑子上走,时间长了,脾胃功能就要受到影响。比如有很多司机,特别是开长途车的司机,很多都有胃病,就是因为他的职业习惯,只要他往汽车座上一坐,血自然就往脑袋上走,久而久之,他的血老往上走,吃进去的食物得不到充分的消化,时间长了脾胃病就出来了。所以中医说思和脾胃之间是忧思伤脾,思则气结,就是这个道理。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    悲主肺,大家都看过红楼梦,林黛玉肯定是有肺病,要不然她不会没完没了的哭。经常哭,经常想掉眼泪,肯定跟肺有关,比如一个患肺癌的老先生,就说自己不知道怎么搞的,特别想哭,樊正伦教授指出,这是肺上有毛病了,因为肺和悲有直接关系。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    恐伤肾,恐跟肾有直接的关系,《三国演义》里张飞在当阳桥上一喊,就把人给吓死了,那人肯定肾气虚,恐则气下。俗话说吓得屁滚尿流就是这个道理。因为肾控制二便,人过度恐惧,肾的固摄功能就差了,这样大小便就失禁了。所以中医说喜怒忧思悲恐惊等情志的变化和人的五脏休戚相关。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    历史小说中这样的人比比皆是。《红楼梦》中的林黛玉天天哭,哭着哭着肺结核就来了。《三国演义》里的周瑜那么年轻,就是因为他嫉贤妒能,心态太不平静,老觉得诸葛亮比他聪明,老不服气,与其说诸葛亮把他气死,不如说他自己把自己气死。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    情志对人健康的影响是极其重要的,所以中医认为,动心则“五内俱焚”,实质上就是内里脏腑的状态不平衡了,不平衡就生疾病,就会影响寿命。对于我们每一个人来讲,喜怒忧思悲恐惊是正常人的七情,并不可怕,但一定要记住不可过度。在日常生活中,当情绪突然间大起大落的时候,就是在给你信号,告诉你可能内里的脏腑有不调的地方了,需要加以调整,防患于未然。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    所以情志和身体是直接相关的,情绪上出现问题时需要很好的调养身体;身体出现问题时情志也会出现相应的变化,所以情志造成的疾病,除去药物治疗还要把情志调整过来,单纯依靠药物有作用,但吃完药之后过两天又郁闷起来了,如果把情志调到一种最佳状态,就可以减少疾病。TrB新宝GG-欢迎您!!
    心平常 病不长 TrB新宝GG-欢迎您!!
    现在饮食好了,但是疾病的发病率却高了,种类也更多了,就是因为我们自觉不自觉的精神压力变大了,尤其是现在的年轻人,营养条件比过去好多了,但身体状态却差了,为什么?就是因为精神压力比以前要大。所以调节情志的问题日益突显。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    现在患糖尿病的人很多,其实严格地讲,糖尿病主要由两种原因造成:第一个是吃出来的,天天拿着老祖宗给你消化纤维性食物的肚子,去对付牛排、鸡腿,你消化不了。吃进去的东西消化不了就在体内形成了热。第二个就是郁闷,现在很多人饮食没有问题,但是精神压力却非常大,处在一种瘀滞的状态下,代谢就会出现问题。所以有很多年轻人患糖尿病,不是吃出来的,是瘀出来的,是郁闷使得气血不能正常流动,瘀久化热。糖尿病在中医里面叫消渴病,为什么消渴,因为内里形成了一种热,打乱了体内的平衡。中医讲情志中最主要的是心,中医文化认为心主神明。很多人会问:明明思维是大脑出来的,怎么说是心出来的?中医认为情绪变化不仅仅跟脑袋有关系,跟心也有密切关系,如果你觉得情绪坏但心堵得慌,你的病就不重;如果觉得心堵得慌了,中医说你的病就重了。大家想想,当你特别难受时,不是脑袋难受,而是心难受,这就是中医文化中说的心主神明。心动则六神无主,情绪波动了,身体自然就受到影响。所以老一辈中医认为养生秘诀在于勤动脑体不动心,脑袋和四肢不用就会坏。但心不要动,看一看很多长寿老人,思维都非常清楚,天天都在读书看报,而且经常活动。人老腿先老,四肢如果不运动,时间长了就开始衰退了。也有很多老人,退休以后他觉得这回可享福了,一天傻吃闷睡,岂不知脑子越不用,记忆力就越差,所以脑和体这两部分一定要用,但是心不能动,就是情志要稳定。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    怎样才能做到勤动脑体不动心呢?樊正伦教授认为不是叫大家什么事儿都不做,而是要正确对待人生。中国文化是很有人性的文化,大家都知道,舍得舍得,舍了才会得。舍跟丢不一样,丢是不情愿的,舍是情愿的。所以如果你在一生中对待财富、事业还有生活等等能够正确把得失和舍得这两个关系摆好的话,你的心就非常平稳。考虑问题尽量全面,处理问题尽量果断,谋事在人,成事在天,如果你这件事儿吃饭也想着,睡觉也想着,觉得舍不了放不下的时候,你就已经动心了。很多长寿的老同志最大的养生秘诀就是放得下,就是他不为世事所累,这种心态是每一个人都应该学习的。他经过了多少人生的苦难,他之所以能够长寿,最根本的原因就是放得下,看得开。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    很多年轻人说很难做到不动心,天天在工作,一天到晚不想事儿能行吗?老子有句话叫“无为则无不为”。无为不是不做事,世界上没有不做事天上掉馅饼的事儿,它的真实含义是无妄为则无不为。老子的《道德经》告诉我们事物的规律、自然的规律。“人法地,地法天,天法道,道法自然。”道就是事物的规律。具体到每一个人,比如我当医生,我要把握的是当医生看病的规律;你经商要掌握商业的规律,掌握了这个规律,你就是得道之人,而且不只是要把握这个规律,还要把握你现在做的这件事情是在规律的哪一个点上。如果这个点是春天,那你就别想着马上收成,因为要经过一个漫长的夏天,如果现在这个点是秋天,你得赶快收成,要不然还要再等一年。所以说无为无不为,实际上就是无妄为则无不为。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    识自己 善调理 TrB新宝GG-欢迎您!!
    人的一生有两个非常重要的时期:青春期和更年期。青春期时人的气血越来越旺盛,全身脏腑开始进行重新组合,这个组合就是为了适合青壮年的状态,但也正是由于气血太旺盛,常常会出现情志方面的疾病,比如青春期抑郁症。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    临床上常看见十七八岁的孩子,尤其是女孩子,家长来了说孩子不睡觉,心烦,易怒,甚至要送精神病医院了。千万别!因为孩子的气血越来越旺盛,处于重新组合的时候,情志得不到控制,这时候需要调整而不是治疗。可以通过化痰、清热、凉血等方法度过青春期就好了。如果当做精神病去治,会把好人治坏的。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    很多人认为只有女同志有更年期,其实男同志也有更年期,只是时间不一样:女同志从45岁到55岁,以49岁为主轴;而男同志是以56岁为主轴,就是从50岁到60岁是更年期。因为男同志是八年转一圈,而女同志是七年转一圈,转得快。所以女同志35岁相当于男同志的40岁,女同志42岁,相当于男同志48岁。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    那么更年期是什么?随着年龄的增长,女同志的经血越来越弱,全身也要进行一次重新组合,组合的过程中就会出现很多情志变化,所以我们经常看到更年期抑郁症。也有男同志以前脾气特好,可一段时间里见什么都发脾气。这就是由于身体的变化影响到情志,在这个时候适当加以调整非常重要,如果不注意就麻烦了。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    什么时候出现疾病最多?35岁到42岁这段时间,女同志甲状腺、乳腺、卵巢、子宫这一系列跟肝经直接相关的脏器都容易出现问题。因为女同志以七为数,14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、56岁代表着不同阶段的开始和结束。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    28岁以前气血越来越旺盛,所以往上走;过了35岁,再美的女同志皱纹也会出来,为什么?阳明脉衰了,脾胃脉弱了;从35岁到42岁这段时间,女同志在单位是顶梁柱,在家里上有老下有小,这么一种外在的环境不允许她像以前那样随心所欲了——— 年轻时愿意发脾气就发脾气,她能够宣泄,到了这个时候就不能逮谁跟谁发脾气,回家上边有老下边有小,她想发脾气也发不出去,于是长期形成了一种瘀滞状态,而这种状态就会导致女同志甲状腺、乳腺、卵巢、子宫等肝经通过部位出现疾病,这种情况就使我们看到情绪和人体之间有着密切的联系。 TrB新宝GG-欢迎您!!
    所以有情绪一定要发泄出去,喜怒忧思悲恐惊是每个人都有的,不可能什么情绪都没有,但一定不要过度。一个人首先要相信自己,不能什么都靠医生,尤其是在一般情况下,自我精神调养至关重要。(来源:doubanTrB新宝GG-欢迎您!!

 来源:xlwq  作者:Fangnan 编辑 
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