香港娱乐大王邵逸夫的养生传奇
 | 时间:2014-01-15 12:04:35 | 关注人次[ ] | 字体:

五大养生健体秘诀2dl新宝GG-欢迎您!!

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107岁传奇老人邵逸夫       作为百岁传奇老人的邵逸夫,堪称是驰名中外的香港娱乐大王,他居于香港十大富豪之列,虽然年逾百岁,步履稳健、精神矍铄、思维敏捷。2014年1月7日清晨,他突然昏迷,抢救无效离世。曾有媒体询问其养生秘诀?他笑答:“秘诀有五”。2dl新宝GG-欢迎您!!
    1. 坚持工作 才会长寿2dl新宝GG-欢迎您!!
    邵老曾说:只有保持工作才会长寿。他每天晚上只睡5个小时,中午小睡,其余时间都在工作。出席每两周一次的无线高层会议。除上班和开会,他还有一项重要工作,就是看电影电视,他最喜欢看

《憨豆先生》。他说:“我的最大乐趣是工作、上班。”90岁以前,他还每天坚持上班,100岁时,他还出席每两周一次的无线高层会议。2dl新宝GG-欢迎您!!
    他认为,晚年小劳有益健康,但应量力而行。他看电影之多,堪称一最。中国外国的、文的武的、好的差的,逢片必看,他借此了解电影动态,以确定题材,制定拍摄计划。20世纪60年代,他每天工作16小时,至少要看二三部影片。他曾创下日看9部、年看700部的纪录。“无线”工作人员透露,六叔(即邵逸夫)一直在上班,而他的工作就是收看外地电视节目。若有合他心意的,便会下令节目采购部联络对方购买,如多年前的《包青天》就是他坚持要买的。 2dl新宝GG-欢迎您!!
    2. 笑口常开 营养均衡2dl新宝GG-欢迎您!!
   邵逸夫是个笑口常开的人。他说,笑是宽容,宽容是一个人的修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药。邵逸夫的妻子方逸华表示,逸夫养生有术,因为他喜欢和年轻人接触,长葆身心愉悦。她说邵逸夫最喜欢和年轻的女星聊天相伴,其中最得他欢心的并不是什么TVB的当家花旦明星,而是女星曹众和陈松伶。在饮食上,邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外,牛扒、鸡翅等照吃不误,他遵循的是“营养平衡”。他认为:合理的营养是代谢的基础,膳食中既要保持充足的蛋白质,又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多,但保持了营养平衡,确实是可取的。2dl新宝GG-欢迎您!!
    3. 适量运动 强身健体2dl新宝GG-欢迎您!!
    我的养生之道在于持久地坚持运动。邵逸夫注重养生始于中年。初时,他以炖人参进补,后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参,而是看重了“生命在于运动”。邵老说:“我走路时不用拿拐棍。长寿之道在于运动,我每天早上要练45分钟气功。”练气功就能长寿。百岁传奇老人邵逸夫,在养生之道上和其他寿星有些不同,他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀:每天除了以走路来代替运动之外,还要读报1小时,每年出门旅行一次;每晚睡前躺在床上,脚掌前后、左右摆动64次,还要转64圈。”2dl新宝GG-欢迎您!!
    每天练气功是邵逸夫的必修课。他每天早晨5点起床,练功两个小时,步不乱、气不喘。他说:“因为我练气功,睡眠质量很好,每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。”他曾邀请武当山的气功师到香港传授气功。逸夫是“世界医学气功学会”的顾问,只要他有需要,24小时之内就会有气功大师为他治疗。此外,他还坚持打太极拳、游泳、散步。2dl新宝GG-欢迎您!!
    4.为人厚道 心胸豁达2dl新宝GG-欢迎您!!
    邵老有“三不做”。不赌钱、不喝酒、不做刺激的事。他说,这些事情都对身体不好。他为人厚道、宽容,乐于助人。多年来,邵逸夫连年向祖国内地教育界捐赠巨款,建设教育教学设施,迄今赠款金额近有47.5亿港币,建设各类项目6013个。古人云:仁者寿,一点不错。2dl新宝GG-欢迎您!!
    邵逸夫说,笑是宽容,宽容是一个人的修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药。他的容人之量是让下属最佩服的地方,他自己每天9时一定到片场,开会、试片等,其他人员偶有迟到也不深究。值得一提的是,邵氏的“金牌导演”李翰祥1963年在事业高峰期离开邵氏到台湾另谋发展,几乎动摇了邵氏根基;邵逸夫爱才如命,20世纪70年代允诺他重返邵氏,丝毫不计前嫌,这或许只有邵逸夫能够做到。2dl新宝GG-欢迎您!!
    5.抒发情感 爱情滋润2dl新宝GG-欢迎您!!
    邵逸夫常用爱情滋润自己。邵逸夫在新加坡创业时,结识了南洋富豪余东璇及其女友黄美珍,黄美珍与邵逸夫情投意合,余东璇则成人之美。黄美珍与邵逸夫的婚姻维持了50年,到85岁病逝。后来邵逸夫和相恋多年的方逸华结婚。有趣的是方逸华一直是他工作上的左右手。婚后他们不像普通夫妻那样长相厮守,而是依旧住在各自的家,平日两人一起在电视城上班,周日方到邵家,每次她大概逗留3小时。2dl新宝GG-欢迎您!!
    许多人担心高龄的邵逸夫是否能带给方逸华幸福的婚姻生活,方逸华自己倒不担心这个问题,方逸华说:逸夫养生有术,因为喜欢和年轻人接触,所以他长葆身心愉悦。夫妻恩爱,相互支持,事业发展,心情舒畅,使邵逸夫逾百岁也然步履稳健、身体康健。(作者系华中科技大学同济医学院教授)2dl新宝GG-欢迎您!!

 来源:揆一养生堂  作者:张揆一 
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